Několik způsobů, jak jíst olivový olej
Pití:Pití jedné polévkové lžíce (asi 15 ml) panenského olivového oleje přímo každé ráno nebo večer před spaním může snížit hladinu krevního tuku a cukru v krvi, léčit gastrointestinální onemocnění (jako je odstranění chronické zácpy) a snížit tvorbu arteriální trombózy, zejména pro seniory Prospívá zejména lidem s vysokým krevním tlakem a srdečními chorobami. Po několika týdnech užívání této metody se výrazně zlepší některé abnormální fyziologické ukazatele. Lidé, kteří často pijí alkohol, pokud před pitím vypijete 1-2 polévkové lžíce olivového oleje, ochrání váš žaludek před poškozením. Pití dvou čajových lžiček panenského olivového oleje na lačný žaludek každé ráno může odstranit chronickou zácpu.
Míchání za studena:Olivový olej lze přímo míchat s různými masovými a zeleninovými pokrmy a těstovinami, lze z něj připravit saláty a různé majonézy, lze jej použít k namazání chleba a dalších potravin. Jídlo smíchané s olivovým olejem má jasnou barvu, hladkou chuť, voňavou vůni a silnou středomořskou chuť.
Namazaný chleba:Čínská snídaně byla vždy velkým problémem, který lze vylepšit olivovým olejem. Zakoupený krájený chléb pečte v toustovači nebo mikrovlnné troubě po dobu 2-3 minut, vyndejte, přímo potřete olivovým olejem a přidejte med, chutná velmi voňavě a děti tento způsob snadno přijmou jídlo a děti Všechny vitamíny, které na den potřebujete, jsou tam. Dalším způsobem, jak jíst, je odstranit semínka z rajčat, nakrájet je na velmi malé kostičky, smíchat s olivovým olejem, můžete dosolit nebo ne, a na opečené plátky chleba namazat rajčatovou omáčkou z olivového oleje, která je výživná. a chutné. Existuje i jednodušší způsob, jak jíst, nalít na talíř trochu olivového oleje, posypat trochou soli a jíst s pečeným i nepečeným chlebem.
Míchaný salát:Omyjte všechnu svou oblíbenou zeleninu, červenou, žlutou nebo zelenou papriku, celer, okurky, cibuli, rajčata atd., osušte je, nakrájejte na oblíbené tvary, zalijte nejprve olivovým olejem a promíchejte (např. vlhkost v zelenině), množství olivového oleje by mělo být takové množství, aby se všechna zelenina obalila vrstvou oleje, poté přidejte přiměřené množství octa (nejvhodnější je hroznový) a soli, dobře promíchejte a podávejte. Pokud k zelenině přidáte trochu konzervovaného tuňáka a dalších mořských plodů, hodně to zvýrazní chuť. Jíst tímto způsobem je nejen pohodlné na přípravu, ale také velmi zdravé bez jakýchkoli mastných výparů.
Smažení:Na olivovém oleji lze smažit všechny druhy potravin. Olivový olej je odolný vůči vysokým teplotám a má silnou antioxidační schopnost. Zbytky oleje po smažení jídla nezčernají a nebudou obsahovat nečistoty a usazeniny. Bez ohledu na počet smažení je olej stále čistý jako nový a smažené jídlo je křupavé a osvěžující. Zejména při smažení ryb a masa chutná nejen voňavě a lahodně. Vzhledem k tomu, že olivový olej se při zahřívání snadno rozpíná, spotřebuje asi o 1/3 méně než jiné jedlé oleje.
Vaření:Olivový olej lze přímo vařit, dusit, dusit a dusit s různými masovými a zeleninovými pokrmy. Pokrmy ochucené olivovým olejem jsou lahodné a jedinečné a nikdy nebudou při konzumaci mastné jako obyčejné oleje. Přidáním správného množství olivového oleje do koření v horké nádobě můžete zvýšit vůni a sladkost jídla.
Závěr:Olivový olej může zabránit arterioskleróze a komplikacím arteriosklerózy, vysokému krevnímu tlaku, srdečním onemocněním, srdečnímu selhání, selhání ledvin a mozkovému krvácení. Konzumace olivového oleje může účinně snížit výskyt cholecystitidy a žlučových kamenů. Olivový olej lze přímo vařit, dusit, dusit a dusit s různými masovými a zeleninovými pokrmy. Jídla ochucená olivovým olejem jsou vynikající.
